Bir ereksiyon ve libido ile ilgili problemler meydana gelirse, ürünlerin vücudu olumlu yönde etkilediği, bu da gıdalarda yer alması gereken erkeklerin gücü için neyin yararlı olduğunu öğrenmeye değer. Erkek cinsel aktivitesi üzerinde yararlı bir etkisi olan büyük bir gıda bileşenleri listesi vardır. Bunlar arasında meyveli basit sebzeleri veya daha egzotik bileşenleri seçebilirsiniz.
Tıbbi terminolojiye göre, potens bedenin cinsel ilişki yapma yeteneğidir. Tanım, erkek cinsellik ile ilgili bir fırsat olarak tercüme eden Latin potansiyesinden geliyor. Terim özellikleri içerir:
penisin gerginliği derecesi;
bir ereksiyonun başlangıcının hızı;
cinsel eylemin süresi ve aktif dersinin aşaması.
Libido ile ilgili sorunlar psikolojik ve fiziksel faktörlere neden olur. İkincisi, pelvik organlarda kanın durgunluğunu, prostatın bozulmuş işleyişini, prostatiti, testosteron hormonunun üretiminde bir azalmayı içerir. Bu süreçleri normalleştirmek için aşağıdaki kurallara uymak önemlidir:
Vücuda fiziksel aktivite vermek - Bu, kalbin daha iyi çalışmasını sağlar, yaşam tonunu artırır, kan dolaşımını normalleştirir;
Spor Başlat: Koşu, Bisiklet, Yürüyüş, Kuvvet Antrenmanı;
Banyoyu ziyaret etmek - bu toksinleri giderir, kan dolaşımını iyileştirir;
Bacaklar masajı yapın - kendinize masaj yapabilir veya yalınayak yürüyebilirsiniz;
zıt banyolar veya duş alın;
Bir ereksiyonla ilgili sorunları önlemenin anahtarı haline gelen düzenli bir cinsel yaşam sürdürün;
zararlı yiyecekleri, alkolleri, büyük miktarda kahve ve spazmolitik ilaçları terk etmek;
rejimi gözlemleyin ve sağlıklı bir uyku düzenleyin;
Erkeklerde güç için gücün gözden geçirilmesi özellikle önemlidir, bu cinsel aktiviteyi geri döndürmenin en kolay yoludur.
Normal cinsel yaşamı geri dönmek için, hangi ürünlerin bir erkeğin gücünü arttırdığını tanımak yararlıdır. A, E, Grup V vitaminleri açısından zengin diyet gıdalarına dahil olmak üzere uzmanlar tavsiye eder.
Sinir dürtülerinin geçişini iyileştirir, testosteron üretimini etkiler. Geri dönen potens için popüler ürünler, günlük diyette bulunması gereken balık, deniz ürünleri, sebzeler, fındık ve meyvelerdir.
Olağandışı araçlar var - kuzu fidanlayıcı, deve mide.
Hızlı aktarılmış ürünler
Mümkün olan en kısa sürede, erkeklerde gücü arttırmak için aşağıdaki ürünler cinsel yaşamın aktivitesini iade etmeye yardımcı olacaktır:
İstiridye - kan dolaşımını uyarır, güçlü afrodizyaklardır. Hormon üretimini aktive eden nadir amino asitler, sperm miktarını arttıran bir çinko eser elemanı içerirler. Dopamin maddesi nedeniyle libido artar. İlkbaharda yakalanmaları daha iyi, çiğ, serpilmiş limon suyu. Erkekler sıklıkla yumuşakça yiyemezler - bu, cıva, gastroenterit vücuduna fazla kabulü tehdit eder. Artan potensin önlenmesi için bunu yapmak yararlıdır.
Cambala - A, E, Grup B, çinko elemanı vitaminlerinin içeriği nedeniyle yemek yararlıdır. Balık proteini vücut tarafından hızla emilir. Buhar, güveç veya pişirmek yararlıdır.
Haşlanmış Mackerel-Contain omega-3 ve testosteron biyosentezinde yer alan 6 asit. Cinsel sağlığı iyileştirir, gücü artırır, kompozisyondaki fosfor ve iyot nedeniyle sperm üretimini arttırır.
Et - vücudun tiroksin hormonu üretmesini sağlayan yüksek enerji değeri ile karakterizedir. Hormonal uyarılabilirliği destekler. Kırmızı yağsız et (at, kuzu, sığır eti) ve diyet (tavuk, tavşan, hindi, sülün) yemek yararlıdır. İdeal olarak, et haşlanmış veya buğulanmış, yeşillik ve sebzelerle servis edilir.
Fındık - günlük kullanıma dahil edilmelidir. E, B, çinko ve magnezyum vitaminlerinin içeriği nedeniyle, potens fonksiyonlarıyla ilgili problemler tedavi edilir. Arginin bir erkekte ereksiyonda yararlı bir tarzı vardır. Fındık, badem, kaju, fıstık, ceviz yemek yararlıdır. İdeal olarak, bal, kuru meyve, muz, elma, pancar veya havuç ile karıştırılmaları gerekir. Erkek sağlığı için en yararlı olanı, hücreleri enerji ile doyurmak ve testosteron üretimini uyarmak için kullanılan bir sedir somunudur.
Kaslı somun - Baharatlar bulaşıklara eklenir veya su ve sarhoş ile seyreltilir. Günlük dozu aşmayın (bir çay kaşığı üçte birinden fazlası).
Güç için en iyi ürünler
Erkeklerde güç için ne yemeniz gerektiğini bildiren listenin noktaları arasında, aşağıdaki en iyi ürünler ayırt edilir:
Çikolata, bileşiminde biyolojik olarak aktifobromin ve feniletilamindir. % 65 kakao ve üstü ile koyu acı çikolata yemek yararlıdır. Dolguları (özellikle kahve) ihmal etmek, fındıkları istisna olarak bırakmak daha iyidir.
Bıldırcın Yumurtalar - Fosfor, demir ve amino asitlerin içeriği nedeniyle cinsel çekimi artırın. Onları günde dört parçaya kadar çiğ yemek yararlıdır.
Tavuk yumurtaları bıldırcınla karşılaştırıldığında daha fakirdir, ancak güç için daha uygun fiyatlıdır. Kızarmış yumurtaların soğan ile kombinasyonu olan karabiber, bir erkeğin gücünü iyileştirir. RAW önerilmez.
Pergen mükemmel bir arıcılık ürünüdür, arılarla tedavi edilen poleni temsil eder. Proteinler, karbonhidratlar bakımından zengindir, testosteronun artan salgılanmasına uygun seviyeye katkıda bulunur. Günlük norm 10 g'a ulaşır, dikkatli bir şekilde bal veya alerjilere karşı hoşgörüsüzlükle perga kullanır.
Bir erkeğin gücünü artırmak için mevcut seçenek meyve ve meyvelerdir. Vitamin bakımından zengindirler, kalitede bir artışa, sperm sayısına, cinsel ilişkinin uzatılmasına katkıda bulunurlar. Erkekler için en yararlı olanlar:
muz;
çilek;
Mango;
ahududu;
kurutulmuş meyveler;
üzüm.
Ana yemek veya garnitür olarak kullanılan sebzeler de cinsel arzuyu etkileyebilir. Her yaşta erkekler için yararlıdır:
soğan;
lahana;
havuç;
pancar;
salata;
kereviz;
sarımsak;
kuşkonmaz;
turp;
Tatlı veya keskin biber.
Şalgam
Erkeklerde gücü arttırmak için sebze listesinde özel bir ilgi bir şalgam hak ediyor. Gücü iyileştirmek, testosteron salgılanmasını, heyecan verici cinsel arzuyu aktive etmek yararlıdır.
Şalgam, et yemekleriyle kaynatılmış, çiğ rendelenmiş, havuç, bal ile karıştırılmış tohumlar şeklinde kullanılır. Keçi sütünde şalgam kaynatmak, rendelemek, propolis ile karıştırmak yararlıdır.
Günlük alım 4 kez 50 g potansiyeli döndürür.
Potency erkekleri için ne içilir
Diyette yer alan ürünlere ek olarak, erkeklerin gücü için içmenin neyin yararlı olduğunu bulmanız gerekir:
Taze sıkılmış meyve suları - Vücudu iyileştirmek, hastalıkları ortadan kaldırmak için kompleksin ereksiyonunu geliştirin. Kereviz, karpuz, diğer sebzeler ve meyvelerin kökünden, E vitamini yüksek içeriğine sahip nar, balkabağı içmek yararlıdır.
Koumiss veya kısrak sütü - üreme yeteneğini artıran erkeklerin bağışıklığını ve testosteron hücrelerinin üretimini etkileyen hormonlar içerir. Günde bir bardakta kahvaltıdan yarım saat sonra içmek yararlıdır.
Zencefil çayı - Rendelenmiş zencefil kökünden yapılmış, kaynar su ile dolup taştı ve 10 dakika ısrar etti. Tat, bal, ginseng, limon eklenir. B, A, C vitaminlerinin yüksek içeriği nedeniyle içeceği erkeklere içmek yararlıdır, gücü teşvik eden gemileri güçlendirir.
Gücü artırmak için diyet
Cinsel aktiviteyi yeniden kazanmak için beslenme hakkındaki görüşlerinizi gözden geçirmeniz gerekir. Aşağıdakilerden oluşan bir diyete uymak daha iyidir:
Negatif ürünlerin reddedilmesi: Yağlı et, bira, kahve, kafein içeren içecekler, fast food;
Hamur işlerini, tatlıları, sosisleri yasaklamak gerekir;
Şeker, tuz, margarin - obezite uyarıcılarının sınırlandırılması;
Kötü alışkanlıklardan kurtulmak: sigara içmek, alkol;
Soya içeren, kadın genital organlarının vücuda alımını sağlayabilen ürünlerdeki kısıtlamalar;
Güç, erkek gücü için yemeğe ihtiyacımız var: bunlar peynirler, zeytinler, haşlanmış sebzeler, baharatlar, zencefil ile yeşil çay, ballı fındık;
Aşırı kilo alımını önlemek için günlük kalori içeriği ve güç sistemine uyum.
Tarifler
Erkeklerin ürünlerden gelen gücü için yararlı olduğu zaten bilinmektedir. Libido'yu güçlendirmek için almanız gereken karışımlar ve yemekler için tarifler bulmak devam ediyor:
Balın fındık, tohum ve kurutulmuş meyvelerle kombinasyonu. Çiçek bal, ceviz, fındık, fıstık, badem, antepfıstığı, kabak çekirdeği, ayçiçeği uygundur. İkincisi çimlenebilir. Ürünleri eşit parçalar halinde karıştırın, bu erik ekleyin, yatmadan 2-3 saat önce yiyin. Bu bir erkeğin gücünü olumlu bir şekilde etkiler.
Haşlanmış uskumru, kerevit suyu, haşlanmış veya pişmiş deniz ürünleri. Bu yemekler soğan sosu ile iyidir: yarım halkalar, doğranmış maydanoz, kereviz, limon suyu ve domates hamuru ile mevsim. Erteleyin ve uzun süre servis yapın.
Sarımsak, zeytinyağı haşlanmış veya fırında pişmiş domates. Yemek, sadece bir erkek için yararlı ürünler içerdiğinden belirgindeki gücü arttırır.
Badem, hindistancevizi tabakları ile tarihler. Yarım saat sonra belirgin bir etki verirler, ereksiyonu arttırırlar, bir erkeğin cinsel arzusunu teşvik ederler.
Et ürünleri
Doğal et, erkek sağlığı için de önemli bir üründür. Örneğin, haşlanmış, pişmiş veya buğulanmış ve kardiyovasküler sistemin hastalıklarına yol açan fazla kanserojen ve kolesterolün olduğu hamburger ve kızarmış sosislerde doğal bir formdadır.
Düşük yağlı et türleri erkek vücut için yararlı olacaktır: sığır eti, geyik eti, domuz eti, kuzu ve tavşan. Sexopatologlar ayrıca kümes hayvanları etini reddetmemeyi önerir: hindi, ördek ve kazlar.
Çiftliklerde veya iyi bilinen üreticilerden yemek pişirmek için et satın almak daha iyidir, çünkü hayvanların uygun besi ve uygun bakımın garantörüdür, bu da sonuçta ortaya çıkan ürünün yüksek kalitesi anlamına gelir.
Tüketilen et miktarı bir erkeğin yaşam tarzına bağlıdır. Bu aktif bir yaşam tarzı, sürekli hareket ve sporsa, günde 200-300 gram ürün gereklidir. Etkin olmayansa, günde 50 gram yeterlidir. Ama haftada üçten fazla.
Balık ve deniz ürünleri
Erkek vücudunun protein ve iyot kaynağı olarak balığa ihtiyacı vardır. Erkek gücünü artırmak için aşağıdaki balık türleri mükemmeldir: pisi balığı, uskumru, somon, ton balığı.
Erkek organizması için büyük önem taşıyan, vitamin açısından zengin ve omega-3 yağlı amino asitlerle doymuş deniz ürünlerinin kullanımıdır. Örneğin, somon ve mersin balığı balık havyar, karides, midye, kalamar, kerevit, deniz tarakları.
Erkek vücuduna düşen omega-3, endokrin bezlerinin çalışmalarını aktif olarak geliştirmeye başlar, böylece kandaki testosteron üretimini arttırır.
Süt ürünleri ve yumurta
Güç için, süt ve ekşi ürün ürünlerinin kullanımı gereklidir: fermente, kefir, yoğurt ve çeşitli peynir, süzme peynir ve yumurta çeşitleri.
Her türlü süt, en tercihen keçi. Sadece bir erkeğe tokluk hissi vermekle kalmaz, aynı zamanda bedeni cinsel ilişki üzerine kurar. Tarihte, Casanova'nın bile aşk maceralarıyla ünlü ünlü kahraman sevgilisinin bile alkollü içecekleri keçi sütü ile değiştirdiği bilinmektedir.
Keçi sütünün bileşimi, testosteron kaynakları olan ve kalitesinden sorumlu olan kalsiyum ve çinko içerir. Bir günde sarhoş olan bir bardak süt, birikme yeteneğine sahip bir kadın hormonu olan erkek vücudundan östrojeni de çıkarır.
Ve Connecticut Üniversitesi'nin profesyonel bir beslenme uzmanı Kim Pirson'a göre, gelecekteki sperm için mükemmel yapı malzemesi. Erkeklere günde üç yumurta önerir. Kardiyovasküler sistem kolesterolüne zarar vermeyen tüketilen çok fazla üründür.
Egzotik ürünler
Erkek gücünü artıran ve erkek sağlığını güçlendiren birçok madde nadir ürünlerde bulunur: yer mantarı ve egzotik mantarlar.
Yasak ürünler
Herhangi bir diyette olduğu gibi, tüketimi bir erkek için istenmeyen ürünlerin bir listesi vardır. Bunlar şunları içerir:
Bira, fitoöstrojenlerin içeriğini aştığı için - kadın seks hormonlarının bu tür analogları.
Bir erkek hormonunun üretiminde bir azalma kışkırtan Soya.
Maya hamuru ve beyaz ekmekten pişirme. Tüketim için sadece siyah ekmek ve mayası olmayan ürünler önerilir.
Bileşiminde izin verilen yağ, tuz ve şekerin izlenmesini aşan fast food. Bu, obezite ve müteakip hormonal başarısızlığa ve bir erkekte iktidarsızlık ortaya çıkmasına yol açar.
Cinsel zayıflığın önlenmesi
Sağlıklı uyku
İyileşmenin sonucunu düzeltmek ve potansiyelin korunması yardımcı olacaktır:
Aktif yaşam tarzı - hareket sağlığı ve gücü korur;
Sakin - stresi önlemek her zaman mümkün olmayacaktır, bu yüzden onlara karşı tutumunuzu yeniden düşünmek ve sakin bir şekilde yaşamaya başlamak mantıklıdır;
Kötü alışkanlıkların reddedilmesi - alkol, nikotin ve ilaçlar - sadece gücü değil, muhtemelen bir erkeğin hayatını da koruyacaktır;
Dinlenme ve sağlıklı uyku.
Bu makalede belirtilen ilkelere bağlı kalarak, bir adam gücünü yavaş yavaş geri yükleyecektir. Aynı ilkeler uzun yıllar aktif bir cinsel yaşam sürmeye yardımcı olacaktır.
